Mountainbiken im Winter
Fahrtechnik-Guide und wertvolle Tipps fürs Biken im Schnee
Beim Mountainbiken im Schnee erleben Sie Trails aus einer völlig neuen Perspektive. Damit Sie trotz Glätte und Kälte sicher unterwegs sind, gibt es einiges zu beachten. Wir erklären in diesem Artikel, wie sich die Fahrtechnik beim Mountainbiken im Winter unterscheidet und geben Ihnen Tipps zu Ausrüstung, Verpflegung und der richtigen Kleidung beim Biken im Winter.
Inhalt:
- Die richtige Fahrtechnik beim Mountainbiken im Schnee
- Grundhaltung beim Biken im Winter
- Kurventechnik
- Bremsverhalten auf rutschigen oder vereisten Flächen
- Uphill: Bergauf im Schnee
- MTB im Winter: Tipps zu Ausrüstung, Route & Co.
- Die richtige Kleidung & Accessoires fürs MTB-Fahren im Winter
- Smarte Planung: Navigation & die richtige Route
- Verpflegung für Energie beim Mountainbiken im Schnee
- Auf Pannen und Notfälle vorbereitet sein
- Besser unterwegs in der Gruppe
- Die richtigen Reifen für mehr Sicherheit
- Das A und O im Winter: Eine gute Beleuchtung
Die richtige Fahrtechnik beim Mountainbiken im Schnee
Der Winter ist da! Das muss aber nicht automatisch das Ende Ihrer Mountainbike-Saison bedeuten. Mit der richtigen Fahrtechnik und geeigneter Ausrüstung erobern Sie mit dem MTB auch im Winter die Trails. Wenn Sie öfters im Schnee unterwegs sind, lohnt sich vielleicht sogar die Anschaffung eines Fatbikes. Dieses Bike hat besonders dicke Reifen und ist ideal für Touren durch Schnee, Sand oder Schlamm geeignet.
Beim Mountainbiken im Schnee und bei Glätte auch darauf an, die Fahrtechnik den Bedingungen anzupassen. Generell sollten Sie nicht zu hohe Ansprüche an Ihre Leistung setzen, denn auf rutschigem Untergrund können Sie nicht dasselbe Niveau erreichen wie im Sommer. Wir verraten Ihnen im Folgenden einige Tricks in Sachen Haltung, Bremsen und Co., die Ihnen das Mountainbiken im Winter erleichtern.
Grundhaltung beim Biken im Winter
Wenn Sie im Winter mit dem MTB unterwegs sind, besteht eine große Herausforderung darin, dass Grip und Traktion auf Eis, Schnee oder matschigen Untergründen deutlich geringer sind. Daher ist es umso wichtiger, den richtigen Körperschwerpunkt zu finden und nicht zu verkrampfen.
Beim Fahren über tieferen Schnee oder andere weiche Oberflächen sollten Sie auf geraden Strecken das Körpergewicht stärker nach hinten verlagern, sodass mehr Grip auf dem Hinterrad entsteht. Diese Position ermöglicht, dass Sie besser reagieren können, wenn das Vorderrad im Schnee einsinkt.
Kurventechnik
Besonders heikel ist das Fahren von Kurven beim Mountainbiken im Schnee. Hier besteht die Gefahr, dass Ihr Bike trotz der Lenkbewegung nicht um die Kurve kommt oder zur Seite wegrutscht. Auch hier kommt es auf die richtige Körperhaltung an:
- Reduzieren Sie die Geschwindigkeit rechtzeitig vor der Kurve und halten Sie den Fuß auf der Kurveninnenseite bereit zum Abfangen, falls Sie wegrutschen.
- Der Blick sollte immer in Richtung des Trailverlaufs zeigen und der Körper entsprechend eingedreht sein.
- Beim Kurvenfahren sollten Sie den Körperschwerpunkt auf beide Reifen verteilen. In der Kurve müssen Sie dann den Druck auf das Vorderrad etwas erhöhen, damit ausreichend Grip für die Lenkbewegung vorhanden ist.
- Wenn Sie Ihr Bike in die Kurve neigen, befindet sich das Pedal der Kurveninnenseite oben, sodass es nicht am Boden einhakt. Das Körpergewicht liegt dabei vor allem auf der Pedale der Kurvenaußenseite und übt dort Druck aus.
Bremsverhalten auf rutschigen oder vereisten Flächen
Wer auf dem MTB im Winter falsch bremst, kann schnell auf der Nase landen. Die Bremswirkung ist auf rutschigen Oberflächen grundsätzlich deutlich geringer als bei trockenen Untergründen. Da das Vorderrad eher zum Ausbrechen neigt, liegt der Fokus auf der Hinterradbremse. Während Sie das Gewicht vor allem auf dem hinteren Reifen halten, nutzen Sie dosierte Bremsschübe und bremsen vorsichtig – das erfordert ein gewisses Maß an Fingerspitzengefühl.
Vollbremsungen dagegen sind bei Schnee und Eis nicht sinnvoll. Achtung auch bei Eisplatten: Hier sollten Sie, wenn möglich, am besten komplett auf Bremsen und Lenken verzichten.
Uphill: Bergauf im Schnee
Sie möchten mit Ihrem MTB bei Schnee bergauf fahren? Auch das ist möglich! Wenn Sie mit einem E-MTB unterwegs sind, sollten Sie eine geringe Unterstützungsstufe einstellen. So bringt der Motor nicht zu viel Kraft auf, denn dadurch würde das Hinterrad eher durchdrehen. Wie beim Kurvenfahren ist auch hier die Gewichtsverteilung wichtig. Bei Uphill-Fahrten benötigen Sie viel Grip auf dem hinteren Reifen, daher sollten Sie am besten auf dem Sattel sitzenbleiben. Die Ellenbogen befinden sich dicht am Körper und die Schultern sind nach vorne gebeugt.
- Statten Sie Ihr MTB mit Spikereifen und idealerweise etwas breiteren Reifen aus.
- Wählen Sie einen mittleren Gang, damit ausreichend Tretwiderstand vorhanden ist.
- Bringen Sie die Schultern dicht zum Lenker und beugen Sie die Arme.
- Ziehen Sie den Oberkörper kraftvoll weg vom Lenker und heben Sie das Vorderrad an.
- Gleichzeitig treten Sie in die Pedale, bringen das Gewicht nach hinten und strecken die Arme.
- Halten Sie das Gleichgewicht, indem Sie in die Pedale treten oder mit der Hinterradbremse bremsen.
MTB im Winter: Tipps zu Ausrüstung, Route & Co.
Mit dem MTB im Winter ohne die richtige Ausrüstung – das kann ziemlich unangenehm werden. Denn Kälte, Dunkelheit und Co. machen Ihnen einen Strich durch die Rechnung, wenn Sie nicht richtig vorbereitet sind. Wir haben für Sie wichtige Tipps gesammelt, wie Sie sicher im Winter mountainbiken und worauf Sie bei Ihrer winterlichen MTB-Tour achten sollten.
Sind Sie eher „Typ Rennrad“? Dann erhalten Sie weitere nützliche Tipps in unserem Magazin-Artikel „Rennrad im Winter“.
1: Die richtige Kleidung & Accessoires fürs MTB-Fahren im Winter
Tragen Sie Kleidung nach dem Zwiebelprinzip, also mehrere Schichten übereinander, die Sie nach Bedarf an- und ausziehen können. Achten Sie außerdem darauf, dass Ihre Kleidung atmungsaktiv und wasserfest ist. Mit MTB-Winterschuhen und wasserdichten Socken behalten Sie trotz der Kälte warme Füße.
Entdecken Sie in unserem Shop Radkleidung für den Winter, die Sie in unserem 3D-Konfigurator nach Belieben individualisieren können.
Denken Sie außerdem an folgende Accessoires:
- Wasserdichte Handschuhe mit isolierendem Futter.
- Thermosocken und Überschuhe, um die Füße warm und trocken zu halten.
- Eine leichte, isolierte Mütze oder ein Stirnband, das unter den Helm passt.
- Ein Schlauchschal oder Multifunktionstuch, das Sie über Mund und Nase tragen.
2. Smarte Planung: Navigation & die richtige Route
Die Wahl der richtigen Route ist im Winter besonders wichtig.
- Wählen Sie gut zugängliche Trails, die auch bei Schnee passierbar sind. Abgelegene Strecken können bei winterlichen Bedingungen riskant sein.
- Informieren Sie sich vorab über die Wettervorhersage und starten Sie rechtzeitig, um vor Einbruch der Dunkelheit zurück zu sein.
- Nehmen Sie Hilfsmittel zur Navigation mit. Da Ihr Handy im Winter schneller an Akku verliert, sollten Sie zusätzlich eine Powerbank, ein GPS-Gerät oder sogar eine Karte mit Kompass einpacken.
Wir empfehlen: Vertrauen Sie immer auf Ihre Intuition. Wenn die Bedingungen schlechter sind als erwartet, brechen Sie die Tour lieber ab – Sicherheit geht immer vor.
3. Verpflegung für Energie beim Mountainbiken im Schnee
Beim Mountainbiken im Winter sind kalorienreiche Snacks, die bei Minusgraden nicht einfrieren, die ideale Verpflegung für unterwegs. Müsli- oder Energieriegel, Bananen oder Powergels sind platzsparend und gleichzeitig die idealen Energielieferanten. Eine Thermosflasche mit Tee wärmt Sie von innen auf.
4. Auf Pannen und Notfälle vorbereitet sein
Beim Biken im Winter kann immer etwas Unvorhergesehenes passieren. Mit diesen Essentials sind Sie auf alles vorbereitet:
- Flickzeug, Multitool und Mini-Pumpe gehören zur Grundausstattung.
- Ein kleines Erste-Hilfe-Set mit Wärmepackungen ist in Ihrem Rucksack unverzichtbar.
Welches Werkzeug Sie auf Ihrer Tour immer griffbereit haben sollten, lesen Sie in unserem Artikel „Fahrradwerkzeug für unterwegs“.
5. Besser unterwegs in der Gruppe
Allein biken kann im Winter schnell gefährlich werden. Deshalb gilt: Gemeinsam fährt man sicherer. Suchen Sie sich Gleichgesinnte und verabreden Sie sich zum Mountainbiken im Schnee. Vereinbaren Sie Treffpunkte entlang der Strecke und bleiben Sie mit Ihren Smartphones in Kontakt für den Fall, dass jemand zurückfällt.
6. Die richtigen Reifen für mehr Sicherheit
Bei Schnee und Eis sorgen Spikereifen für mehr Sicherheit. Auf schlammigen Böden dagegen sind Schlammreifen mit langen Stollen eine gute Wahl. Tipp: Senken Sie den Reifendruck Ihrer Winterreifen etwas, um mehr Grip zu haben.
7. Das A und O im Winter: Eine gute Beleuchtung
Natürlich sollte in der dunklen Jahreszeit die richtige Beleuchtung an Ihrem Mountainbike nicht fehlen. Verwenden Sie eine leistungsstarke Front- und Rückleuchte für eine gute Sicht auf den Trails. Stellen Sie vor Fahrtbeginn sicher, dass die Akkus vollständig geladen sind. Rüsten Sie Ihr MTB für den Winter außerdem mit Schutzblechen aus, denn es kann schnell mal schlammig werden.
Mountainbiken im Winter: Probieren Sie es aus
Sie möchten eine neue Herausforderung? Dann ist das Mountainbiken im Winter genau das Richtige! Auf verschneiten und matschigen Trails stellen Sie Ihre Fähigkeiten auf die Probe und feilen an Ihrer Technik. Damit auch dem Spaßfaktor nichts im Weg steht, sollte die passende Kleidung für kalte Tage nicht fehlen. Entdecken Sie in unserem Shop individualisierbare Radkleidung für den Winter – von Radtrikots und Jacken bis hin zu Radhosen.
Übrigens: In unserem Magazin geben wir Ihnen weitere Tipps und Ideen rund um winterliche Touren:
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